przed po

ok, zobaczę czy coś się zmieni po kilku treningach. (Dawkowanie standard: 30 gram Nitro przed treningiem; po-5 gram mono; w dnt - 5 gram mono) - cykl zacząłem 31.01- w tym czasie 2x użyłem nitro - dzisiaj II raz.

Dlaczego w Twojej wypowiedzi słowo spalacz jest przed słowem dieta i ćwiczenia Po zapoznaniu się z sytuacją uważam, że słowo spalacz nie powinno wogóle się pojawić Osoba w której imieniu się zwracasz je bardzo, bardzo mało... ja radzę by jadła bardzo dużo i dodatkowo bardzo, bardzo dużo spalała poprzez aktywność fizyczną, polecam trening siłowy. [...]

[...] nadzieję,że białeczko pomoże mi przejść tą trudną drogę ;) A i powiedzcie mi jeszcze,nie mam kurczaka,ani innego pełnowartościowego białka już,bo resztki zjadłem teraz,czyli przed treningiem.Czy teraz tą odżywkę wypić z kaszą 45 min. po treningu czy samo białko wypić po 20 minutach,a potem jeszcze raz wypić je z tą kaszą jako posiłek [...]

Zle mnie zrozumiales przed vinem trenem t3 robiłem badania i fakt bylo lekko zawyzone badanie dnia 06.12.2016 Amylaza w normie Lipaza 158. 13-60 Triglicerydy 180. 35-150 Wszedlem na to wszystko i po ponad miesiacu zaczelo mnie bolec i badania zrobilem dnia 01.02.2017 Amylaza 130. Lipaza 571 Triglicerydy 379 Bol pojawil [...]

Dobre rezultaty można osiągnąć już po 50mg/tydzień. Jest on dobry przed zawodami, wraz z niskokaloryczną dietą (jest bogaty w proteiny) daje wysoką jakość mięśni. Ogólnie rzecz biorąc przyśpiesza proces syntezy białka w organizmie, ma bardzo małe działanie androgenne. Powoduje duże przyrosty siły i w niewielkim stopniu masy. Canibal po prostu na [...]

jakie jest dawkowanie ?? cuts jeden sampel 45min przed aerobami pak sampel po sniadaniu stak 2 sampel 30-45min przed treningiem(nie wart swojej ceny)

zależy czego nie jeść 3 godziny przed snem.... godzinę przed snem można śmiało jeść.... od razu po przebudzeniu kulturyści spożywają białko serwatkowe by powstrzymać nocny katabolizm i np banana by przypomnieć wątrobie skąd ma brać glikogen

[...] bo glownie bedzie zalezalo to od twojego treningu itp. ale mozna cos doradzic co wspomoze ci trening. odsobiscie bym wrzucil mono stala suplementacja 3g dziennie: http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis224.html do tego beta alanine 2-3g przed i 2-3g po treningu: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanine-opis25750.html

[...] chce byc taki ze bede jadl ciagle jedno i mial ciagle 1 plan treningowy (FBW bez podzialu) to by bylo najgorsze ;d póki co plan FBW mam z podziałem A,B / co do diety stopniowo dowiaduje sie nowych rzeczy ;D np. ostatnio dowiedzialem sie ze warto robic shake bialkowy,teraz o tych tluszczach,wiem ze przed trenigniem wegle,po trenigu bialko itd. :)

źle wiesz przed i po treningu węgle + białko Zmieniony przez - nowy_K_D w dniu 2012-01-12 17:28:33

Zostałem oszukany przez petroske :| Czyli to dobrze jak wcinam miecho + ryz przed i po treningu,right?:D Btw. Będę miał oliwę z oliwek ! Extra Virgin z biedronki ;d

Umieść do wszystkich oprócz przed i po treningowych nie chce mi się myśleć za ciebie %-)

Ile czasu przed i po treningu jeść posiłki? (zawsze jest to cycek+ryż) Z tego co wiem 1h,ale chce sie upewnić ^^

[...] mam sporo wiecej,bo 2 lawki,wyciagi,suwnie itd,ale cierpliwosci - 3 lata to skladalem (wiekszosc byla robiona) ,a i pierwsza laweczke odziedziczylem po ojcu, wiec wszystko przed Toba. Poza tym u Ciebie lepszy klimacik - kompik,lozeczko,ladnie pomalowane sciany no i koleznaka taka w moim typie - mozesz zarzucic jej profilem klubowym No koniec [...]

gainera weź po treningu vt. Białko na noc. Cell przed siłownią i po siłowni. W dni wolne mozesz brac po treningu vt albo rano. Zdr.

Który posiłek to przed-, a który potreningowy ?? o której ma trening na siłowni i o jakich godzinach ma jeść te posiłki ? jeżeli 4 to przedtreningowy, taki niby "obiad" po szkole to jak dla mnie wywaliłbym z niego twaróg do ostatniego posiłku, tego na noc. Za to dołożyłbym jakieś mięsko, cokolwiek co dostarczy białka. Co to wogóle za [...]

zdecydowanie wybrałbym GM bardzo dobry, solidny i EKONOMICZNY produkt kreatynowy, proponowane dawkowanie: dzien T: rano na czczo porcja GM przed treningiiem 30min porcja DS (z czasem mozna zwiekszyc do 1,5 czy 2) po treningu porcja GM dzien NT: rano na czczo GM w porze treningu lub wieczorem GM Anabolic halo jakbys kupil to masz zestaw przed (DS) [...]

Dziękuję za odzew :) Za pierwszym razem liczyłem TDEE ze wzoru z tego forum, wyszło mi 2559,8. Przed chwilą policzyłem jeszcze raz i wyszło mi 2626,4. Różnica ok 66 kcal. Rozumiem, że Waszym zdaniem ciągle za mało wychodzi mi tego zapotrzebowania, albo po prostu za mało kalorii dziennie przyjmuję?

Witam mam takie pytanie napisze w tym temacie jeśli można Mam kreatyne z treca Creatine Micronized 200 mesh + taurine 400g i do tego dextroze jak mam ja dawkować? na opakowaniu pisze w DNT 6,5g rano i 6,5g przed kolacja w DT 6,5g przed treningiem i 6,5g po treningu

a tak od razu zapytam bcaa brać tylko przed i po treningu czy ładować też przed snem co dzień ?